在參加軍事夏令營的時候應該如何防止中暑呢?

作者:CS特訓特戰營  2017-12-08

文章導讀:

在參加軍事夏令營的時候應該如何防止中暑呢?要注意哪些細節問題呢?



       中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群,輕癥中暑者口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱,惡心及嘔吐,心悸、臉色干紅或蒼白,注意力渙散、動作不協調,體溫正常或升高,皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。

       那么在參加軍事夏令營的時候應該如何防止中暑呢?

 

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       1、在身體和心理上都到做好吃苦的準備,軍訓時會大量出汗,記住一有空就多喝水;

       2、夏令營訓練時把軍帽調的稍微緊一點,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠磨傷;

       3、每天早起吃好早餐,特別是一些低血糖的人,一定要吃,不然參加軍事訓練的時候就很可能暈倒;

       4、參加軍事訓練后體力消耗很大,大家要注意補充體力,多吃一些肉類,蛋類,還要注意補充維生素。多吃點蔬菜了。晚上睡覺的時候泡杯熱奶喝,既補充營養,又能改善晚上的睡眠狀況。同時要多注意休息,中午要午睡;

       5、在參加軍事夏令營的過程中,如果真感覺自己不適,不要硬撐,及時向教官或班主任報告。

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