企業拓展培訓項目——信任背摔

作者:CS特訓特戰營  2018-03-27

文章導讀:

只有在心理放松、姿勢標準的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時,就會猜疑、無法真誠相對,然后動作就會變形、行動容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團隊的利益,而且最終讓自己受到損害。——廣州企業拓展培訓之信任背摔



        企業拓展培訓項目有一定的高度和挑戰,又無任何器械保護,所有隊員必須嚴格服從培訓師的指揮,態度端正,注意力集中,按照所學的動作規范正確地進行項目實施。今天廣州企業拓展培訓小編就來跟大家說說信任背摔的游戲規則!

        信任背摔概述:背摔隊員,兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前,兩腳并攏,全身繃緊成一體;后倒時頭部內扣,身體不能彎曲,兩手不得向外打開,參加保護的隊員,兩腿成弓步且相互抵緊,兩手搭于對方肩上,掌心向上,上體和頭部盡量后仰,當背摔隊員倒落,全身協力將實施隊員平穩接住。全隊每一個成員都要從背摔臺上背對大家,身體筆直的倒下,下面全隊按培訓要求安全的將其接在雙臂上。   

 

 

        背摔隊員要求是:

(1) 全體隊員先用手搭放在背摔隊員的肩上,然后整齊高聲喊隊訓和背摔隊員的名字給他鼓勵,在培訓師的協助下爬上背摔臺(臺高1.4米,培訓師已在臺上);

(2) 面對培訓師,側對下方隊友,先綁好手(綁手帶長1米,寬0.2米,綿布)。綁手的姿勢是:讓學員掌心朝下,雙臂前伸,體前交叉,掌心相對,十指相交握在一起,由內向上翻至胸前,培訓師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結;

(3) 綁手后背摔隊員的身體動作是:腳尖腳跟并攏、繃緊腿部肌肉、收住腹部肌肉、挺背低頭;

(4) 綁好手后,培訓師將學員身體轉至背部正對下面接的隊員,立正站在背摔臺邊沿,腳后跟稍出背摔臺約1/4,做好背摔準備;

(5) 倒下前,該學員要大聲問下面的隊員:“準備好了嗎?”下面隊員在做好接人的準備后應異口同聲的大聲回答:“準備好了”,倒的學員在大聲數“1、2、3”后直體倒下。

(6) 倒的動作要領是,頭略含,拳頭抵住下頜,雙肘夾緊,胸與腰挺直,臀部與膝蓋都不要彎,下倒時重心上移,以肩的運行為身體的導向,就會倒得比較直。

(7) 倒時,要注意以下幾點:盡最大努力保護身體正直,雙肘夾緊不要分開,雙腳并攏,到下后,控制雙腳不要抬起;倒時不要扭頭向后看,不要向下跳,不要向后躍出。

 

        保護隊員要求是:

(1) 找到與自己身高相近的人兩兩結組在背摔臺下面對面站立;所有人都出同側腿弓步站立,與對面的人膝蓋內側肌肉相觸,調整支撐腿,保護重心穩定;上體正直略向后傾,腰部用力;雙臂向前平舉與肩同高,掌心與肘窩都向上,指尖接觸到對面人的鎖骨與肩;手指伸直,雙臂成略有緩沖的用力狀態;與對面人的雙臂平行錯開,兩人四臂夾緊,盡可能減小空隙;所有人的頭向后仰,看著背摔隊員的后背;如背摔隊員倒下方向略有偏差,保護隊員應整體移動重心,避免砸到頭部;

(2) 在背摔隊員倒下被接住后,無論自己的位置是否為主要受力點,該隊員沒有被安全放立在地上之前,任何人都要保持位置與姿勢不變,不得放手,最后一組隊員應站穩身體,以肩臂頂住隊伍向外的沖力,其他人應用力抱住倒下隊員的上半身,接住腳的隊員在上半身抱穩之后要先迅速放腳,之后,再放低腿、臀的位置,最后把上半身托立起來,禁止將其拋起。

        心得體會:
1.當臺上的人問到:“我要跳了,你們準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了,請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感,當說出自己的承諾時,相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛的。
2.臺下同事表現出死守陣地,精神高度集中的狀態,能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。
3.只有在心理放松、姿勢標準的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時,就會猜疑、無法真誠相對,然后動作就會變形、行動容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團隊的利益,而且最終讓自己受到損害。
 
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